易筋综合保健运动

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课程介绍:易筋综合保健运动包括桩功、活力八段锦、易筋套路、简化太极拳、经络拍打等五种运动。网络课程包括前面四种,因场地限制太极拳由太极柔软操来代替,经络拍打各自在家里做。
课程安排:背合掌桩功10分钟,太极柔软操10分钟,活力八段锦15分钟,休息(保健信息)15分钟,易筋三乘三10分钟,易筋套路45分钟,收功5分钟,共一小时50分钟。最好能全程参加,也可以只参加前半段或后半段。

周六 5:00-6:50PM (美东时间), 2:00- 3:50 PM (美西时间)

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