健身美舞
聆听音乐，享受运动，追求音乐与运动的完美结合，实现身体的舒畅与自由！任何一只曲子，都用身体去聆听去感知去演绎,在享受音乐的过程实现身体的流动与欢快！相信你自己，只要有一颗爱美的心就能动起来，变成自己喜欢的样子！
要求：无需基础
每周六 6:00-7:00(美东） 3:00-4:00PM (美西）
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AFI云健身活动看板
每天免费健身课程
12 月 2024
易筋综合保健运动
课程介绍：易筋综合保健运动包括桩功、活力八段锦、易筋套路、简化太极拳、经络拍打等五种运动。网络课程包括前面四种，因场地限制太极拳由太极柔软操来代替，经络拍打各自在家里做。课程安排：背合掌桩功10分钟，太极柔软操10分钟，活力八段锦15分钟，休息（保健信息）15分钟，易筋三乘三10分钟，易筋套路45分钟，收功5分钟，共一小时50分钟。最好能全程参加，也可以只参加前半段或后半段。
周六 6:00-7:50PM (美东时间）， 3:00- 4:50 PM (美西时间）
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中西舞蹈+体能训练
尊巴是一种快乐时尚的健身方式，是将动感音乐与易学的动作结合的有氧运动。Zumba以拉丁美洲舞蹈为基础，融合桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈等舞风。有氧运动使全身热起来后进行体能训练，增肌减脂、全方位提高免疫力和身体素质。温馨提示：量力而行、安全第一、呼吸、微笑、少量多次喝水、完全投入和释放！
卜羽馨健身群舞蹈视频
要求:无需基础
周日 8:00-9:00pm (美东)
5:00-6:00PM (美西） …
健身美舞
聆听音乐，享受运动，追求音乐与运动的完美结合，实现身体的舒畅与自由！任何一只曲子，都用身体去聆听去感知去演绎,在享受音乐的过程实现身体的流动与欢快！相信你自己，只要有一颗爱美的心就能动起来，变成自己喜欢的样子！
要求：无需基础
每周六 6:00-7:00(美东） 3:00-4:00PM (美西）
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易筋综合保健运动
课程介绍：易筋综合保健运动包括桩功、活力八段锦、易筋套路、简化太极拳、经络拍打等五种运动。网络课程包括前面四种，因场地限制太极拳由太极柔软操来代替，经络拍打各自在家里做。课程安排：背合掌桩功10分钟，太极柔软操10分钟，活力八段锦15分钟，休息（保健信息）15分钟，易筋三乘三10分钟，易筋套路45分钟，收功5分钟，共一小时50分钟。最好能全程参加，也可以只参加前半段或后半段。
周六 6:00-7:50PM (美东时间）， 3:00- 4:50 PM (美西时间）
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中西舞蹈+体能训练
尊巴是一种快乐时尚的健身方式，是将动感音乐与易学的动作结合的有氧运动。Zumba以拉丁美洲舞蹈为基础，融合桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈等舞风。有氧运动使全身热起来后进行体能训练，增肌减脂、全方位提高免疫力和身体素质。温馨提示：量力而行、安全第一、呼吸、微笑、少量多次喝水、完全投入和释放！
卜羽馨健身群舞蹈视频
要求:无需基础
周日 8:00-9:00pm (美东)
5:00-6:00PM (美西） …
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