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3月 2024

能量瑜伽

小林在美国取得教练证书,自疫情期间开始转为线上教学,了解学员线上瑜伽学习的痛点,擅长用精细准确的语言帮助学员更好的掌握瑜伽的练习技巧。课程适用于初级及中级学员,对于难度较大的体式教练会给予改良体式方案,对于基础较好的学员会给进阶版本的体式选择。感谢小林老师为 AFI SkyGym学员们提供的指导 要求:初中级课程 每周五 12:00-1:00pm (美东) 9:00-10:00AM (美西) ...
05 3月
12:00 pm - 1:00 pm
Zoom ID: 890 8002 2182
PW: 888

新尊巴健身舞

怡靜老师的课程影响力很大,播放列表由各种拉丁节奏和流行/韩国流行音乐/嘻哈音乐的平衡组成。 怡靜老师独特的教学风格,在舞蹈编排中融入了不同的健身变化,确保学生在享受舞蹈乐趣的同时实现高强度锻炼。 她期待在舞池中见到每个人! 要求:欢迎各级 星期三 7:00-8:00 PM(美国东部标准时间) 4:00-5:00 PM(太平洋标准时间) ...
06 3月
7:00 pm - 8:00 pm
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PW: 888

瑜伽(阿斯汤加一级精简版)

本套瑜伽将由热身、站姿、坐姿、仰卧、结束5个序列组成。让你体验到传统阿斯汤加各个序列的体式习练。同时搭配数数和呼吸,充分感受到此派系带给身体的柔韧和力量体验,以及带给思维的专注和平静。 🌸阿斯汤加一级 精简版全序列,雾月铃兰* 东部时间:12:00 - 1:00 pm.* 西部时间:9:00-10:00 am.❤提醒大家准备瑜伽砖,瑜伽带 ...
08 3月
12:00 pm - 1:00 pm
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健身美舞

聆听音乐,享受运动,追求音乐与运动的完美结合,实现身体的舒畅与自由!任何一只曲子,都用身体去聆听去感知去演绎,在享受音乐的过程实现身体的流动与欢快!相信你自己,只要有一颗爱美的心就能动起来,变成自己喜欢的样子! 要求:无需基础 每周六 6:00-7:00(美东) 3:00-4:00PM (美西) ...
09 3月
6:00 pm - 7:00 pm
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温和瑜伽

温和瑜伽是一套对瑜伽新手友好的瑜伽课程。通过传统瑜伽体式与呼吸的结合,建立基础力量,提升柔韧,稳定平衡。瑜伽体式中融入现代流瑜伽来提升心率,增加燃脂效果。在呼吸与流动中感受身体能量被激活,让身体更加轻盈。 ...
09 3月
7:00 pm - 8:00 pm
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易筋综合保健运动

课程介绍:易筋综合保健运动包括桩功、活力八段锦、易筋套路、简化太极拳、经络拍打等五种运动。网络课程包括前面四种,因场地限制太极拳由太极柔软操来代替,经络拍打各自在家里做。课程安排:背合掌桩功10分钟,太极柔软操10分钟,活力八段锦15分钟,休息(保健信息)15分钟,易筋三乘三10分钟,易筋套路45分钟,收功5分钟,共一小时50分钟。最好能全程参加,也可以只参加前半段或后半段。 周六 6:00-7:50PM (美东时间), 3:00- 4:50 PM (美西时间) ...
10 3月
6:00 pm - 7:50 pm
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PW: 888

中西舞蹈+体能训练

尊巴是一种快乐时尚的健身方式,是将动感音乐与易学的动作结合的有氧运动。Zumba以拉丁美洲舞蹈为基础,融合桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈等舞风。有氧运动使全身热起来后进行体能训练,增肌减脂、全方位提高免疫力和身体素质。温馨提示:量力而行、安全第一、呼吸、微笑、少量多次喝水、完全投入和释放! 卜羽馨健身群舞蹈视频 要求:无需基础 周日 8:00-9:00pm (美东) 5:00-6:00PM (美西) ...
10 3月
8:00 pm - 9:00 pm
Zoom ID: 890 8002 2182
PW: 888

能量瑜伽

小林在美国取得教练证书,自疫情期间开始转为线上教学,了解学员线上瑜伽学习的痛点,擅长用精细准确的语言帮助学员更好的掌握瑜伽的练习技巧。课程适用于初级及中级学员,对于难度较大的体式教练会给予改良体式方案,对于基础较好的学员会给进阶版本的体式选择。感谢小林老师为 AFI SkyGym学员们提供的指导 要求:初中级课程 每周五 12:00-1:00pm (美东) 9:00-10:00AM (美西) ...
12 3月
12:00 pm - 1:00 pm
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中国风健身舞

丽老师在健身舞中融入了中国民族舞、拉丁舞、芭蕾等不同风格的舞蹈,在热舞过程中,伴以旋律优美而又耳熟能详的中文曲风,从而达到塑身美体、强体健身的目的。丽老师的中国风健身舞课简单易跟,旋律明快,舞姿优雅,广受好评。要求:无需基础时间:隔周的周四(每两周) ...
14 3月
7:00 pm - 8:00 pm
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瑜伽(阿斯汤加一级精简版)

本套瑜伽将由热身、站姿、坐姿、仰卧、结束5个序列组成。让你体验到传统阿斯汤加各个序列的体式习练。同时搭配数数和呼吸,充分感受到此派系带给身体的柔韧和力量体验,以及带给思维的专注和平静。 🌸阿斯汤加一级 精简版全序列,雾月铃兰* 东部时间:12:00 - 1:00 pm.* 西部时间:9:00-10:00 am.❤提醒大家准备瑜伽砖,瑜伽带 ...
15 3月
12:00 pm - 1:00 pm
Zoom ID: 890 8002 2182
PW: 888
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